Cómo combatir el estrés

El estrés es tan desconocido que las personas pueden sufrir crisis de pánico y sienten que les va a dar un infarto y van al hospital, de donde les dicen que sólo tienen crisis de pánico, canalizándolas con el psicólogo. Ante semejante perspectiva, quedan asombradas. O bien y al contrario, las personas se autodiganostican diciendo que padecen estrés sin tenerlo, ya que sólo se encuentran apuradas o ansiosas.

En efecto, muchos de los principales trastornos son debido al estrés, el cual, sabiéndolo manejar, puede ser de gran ayuda, pues nos ayuda a tener disposición y energía para solucionar las tareas diarias o crisis y conflictos que se presentan a lo largo de la vida.

Sin embargo, un mal manejo del estrés puede ser una fuente de preocupación, obnubilación, confusión, cansancio y pesimismo para resolver los retos de la vida.

En este curso los participantes aprenderán si tienen una conducta ansiosa, si padecen estrés y técnicas para resolverlo.

TEMARIO

• Qué es el estrés (eustrés, distres)

• Consecuencias somáticas y psicológicas

• Causas del estrés

• Tipos de Personalidad

• Procesos mentales

• Manifestaciones sociales

• Otros padecimientos relacionados con el estrés

• Tratamiento

• Estrategias de afrontamiento

• Identificación y manejo de Ideas Irracionales

FECHA:

Domingo

HORARIO:

10 a 19:00 horas (una hora para comer)

DIRIGIDO A:

Público en general