Te invitamos a que realices un ejercicio:

Durante diez minutos, relajado en una posición cómoda y de preferencia solo y con los ojos cerrados, intenta concentrarte en tu respiración y no pensar en nada

Si pierdes la concentración, vuelve a poner atención en tu respiración...



















Concéntrate en tu respiración...


















Si realizaste el ejercicio podrás darte cuenta de lo difícil que es no pensar en nada, en seguida vienen muchas ideas a tu mente, ¿cuántas ideas son valiosas? y ¿cuántas podrías desechar?

Si identificaste muchas ideas obsesivas, pensamientos mágicos, preocupaciones, ideas negativas y miedos durante estos diez minutos, ¡imagínate la cantidad de pensamientos al día, a la semana, al mes o en un solo año!

Como pudiste observar, tenemos poco tiempo para dedicarnos a nosotros; es muy difícil conocernos sobre todo en la cotidianidad, vamos cargando una serie de ideas erróneas de nosotros mismos estas ideas las aprendimos cuando teníamos apenas algunos años, entonces ¿cómo podemos conocernos?

Mediante la observación y la reflexión de nosotros mismos. Es esta una de las funciones de la psicoterapia. No apreciamos de la vida porque la rutina la van tornando gris, nosotros podemos colorearla, iluminarla, hacerla gozosa, recordando que no existen actos triviales, todo conforma parte de nuestra vida.